குறுகியகால உளவியல் குறைபாடு என்றால் என்ன?
நீனாவின் கணவர் திடீரென்று ஒரு விபத்தில் இறந்துவிட்டார். இந்த அதிர்ச்சியை நீனாவால் தாங்கிக் கொள்ளவே இயலவில்லை. தன் கணவர் இறந்துவிட்டார் என்பதை ஏற்றுக் கொள்ளக்கூட மனமில்லாமல் அவர் திகைத்துப்போய் அமர்ந்திருந்தார். நீனா அழக்கூட இல்லை. ஒரு வினோதமான பார்வையுடன் எங்கேயோ பார்த்துக் கொண்டு மணிக்கணக்காக அமர்ந்திருப்பார், நகரமாட்டார், பேசக்கூடமாட்டார். இந்த நிலை சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடித்தது. அதன்பிறகு அவர் மெதுவாகச் சுய நினைவுக்குத் திரும்பினார், தன்னுடைய வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்தார்.
இது ஓர் உண்மைக் கதை அல்ல, இந்தக் குறைபாடு நிஜ வாழ்க்கையில் எப்படித் தோன்றும் என்பதை உங்களுக்குப் புரிய வைப்பதற்காக எழதப்பட்டது.
குறுகியகால உளவியல் குறைபாடு என்பது ஒரு குறுகியகாலப் பிரச்னை. இதில் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு திடீரென்று உளவியல் பிரச்னைகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, இதன்மூலம் அவர் மாயத் தோற்றங்களைக் காணக் கூடும், நடக்காத ஒன்றை நடந்ததாகச் சொல்லக்கூடும், ஒழுங்கற்ற முறையில் பேசக்கூடும், அசாதாரணமாக நடந்துகொள்ளக்கூடும், இவர்கள் மணிக்கணக்காக அசையாமல் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து கொண்டிருக்கவும் (கேட்டடோனிக்) கூடும்.
இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் சற்றும் எதிர்பாராத அதிர்ச்சிகரமான சம்பங்கள் நிகழும்போது ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக ஒரு விபத்து அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவருடைய மரணம் அல்லது தொழிலில் பெரிய நஷ்டம் போன்றவை. இதுபோன்ற சம்பவங்கள் ஏற்படும்போது அவற்றைச் சந்திக்கிறவர்கள் எதார்த்தத்தை உணர இயலாமல் குறுகியகாலத்திற்கு உளவியல் பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், அந்த அழுத்தம் அவர்களை இயல்பாக இயங்கவிடாதபடிச் செய்துவிடுகிறது. இந்த நிலை சில நாள்களுக்கு நீடிக்கும், அதன்பிறகு அவர் தன்னுடைய பழைய நிலைமைக்குத் திரும்பி வந்துவிடுவார்.
குறிப்பு: குறுகியகால உளவியல் குறைபாடு இப்படிப்பட்டவர்களுக்குத் தான் வரும் என்று எந்த விதிமுறையும் கிடையாது, நன்கு ஆரோக்கியமாக வாழ்கிறவர்கள் கூட திடீரென்று குறுகியகாலத்திற்கு இதுபோன்ற பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.
குறுகியகால உளவியல் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?
குறுகியகால உளவியல் குறைபாட்டின் சில அறிகுறிகள் இவை:
உங்களுடைய குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பர் யாரிடமாவது இதுபோன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம், அவர்களை நன்கு கவனித்துக் கொண்டு இந்தப் பிரச்னையிலிருந்து அவர்கள் மீளச் செய்யலாம்.
குறுகியகால உளவியல் குறைபாடு எதனால் ஏற்படுகிறது?
எந்த ஒரு பெரிய அதிர்ச்சி தரும் சம்பவம் அல்லது சூழ்நிலை இந்தப் பிரச்னையைத் தூண்டக்கூடும். பலவிதமான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கக் கற்காதவர்கள் அல்லது ஆளுமைக் குறைபாடுகளைக் கொண்டவர்களிடம் இந்தப் பிரச்னை அடிக்கடி வருவதை மருத்துவர்கள் கவனித்துள்ளார்கள். சில நேரங்களில் குழந்தைப்பேற்றுக்குப் பிந்தைய மனச் சோர்வில் இருக்கும் பெண்களூக்கு இந்தக் குறுகியகால உளவியல் குறைபாடுகள் வருகின்றன.
குறுகியகால உளவியல் குறைபாட்டிற்குச் சிகிச்சை பெறுதல்
பெரும்பாலான நேரங்களில் குறுகியகால உளவியல் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் ஓரிரு வாரங்களில் நின்றுவிடும்.
ஒரு வேளை இந்த அறிகுறிகள் ஓரிரு வாரங்களுக்குள் நிற்காமல் தொடர்ந்தால் அல்லது இன்னும் தீவிரமானால் உடனடியாக ஒரு மனநல நிபுணரைக் காணுங்கள். அவர்கள் சில விசேஷப் பரிசோதனைகள் மற்றும் நேர்காணல்களை நிகழ்த்தி பிரச்னையின் தீவிரத்தைக் கண்டறிவார்கள், அதற்கேற்ப என்ன சிகிச்சை தருவது எனத் தீர்மானிப்பார்கள்.
பொதுவாக இந்தப் பிரச்னை கொண்டவர்களுக்கு ஆலோசனைகள் பலனளிக்கலாம் அல்லது மருந்துகள் பலனளிக்கலாம் அல்லது இவை இரண்டையும் சேர்த்து பயன்படுத்தவேண்டியிருக்கலாம். அதே சமயம் பாதிக்கப்பட்டவர் தன்னைத் தானே துன்புறுத்திக் கொள்வது போன்ற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டால் அவர்களைச் சில நாள்கள் மருத்துவமனையில் சேர்த்து கவனமாகப் பார்த்துக் கொள்வது நல்லது. ஒருவர் இந்தப் பிரச்னையிலிருந்து மீண்டபிறகும் சில நாள்களுக்கு அவருக்கு ஆலோசனையைத் தொடரவேண்டியிருக்கலாம், அப்போதுதான் மீண்டும் இதே போன்ற பிரச்னையை அவர் சந்திக்கிற சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க இயலும்.
குறுகியகால உளவியல் குறைபாடு கொண்டவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுதல்
குறுகியகால உளவியல் குறைபாடு கொண்டவர்களுடைய குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் அவர்களுக்கு வெகுவாக உதவ இயலும், அதன்மூலம் அவர்கள் இந்த நிலைமையைச் சமாளித்து பிரச்னையிலிருந்து விரைவில் மீண்டு விடுவார்கள்.
உங்களுக்குத் தெரிந்த யாராவது ஒரு பெரிய சோகத்தையோ அதிர்ச்சியையோ சந்தித்திருந்தால் அவர்களுக்கு குறுகியகால உளவியல் குறைபாடு ஏற்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால் அவர்களை நீங்கள் நன்கு கவனித்துக் கொண்டு, அவர்கள் பிரச்னையிலிருந்து விரைவில் மீள்வதற்கு உதவலாம். இந்தப் பிரச்னையால் பாதிக்கப்பட்ட உங்களுடைய நண்பர் அல்லது உறவினர்க்கு நீங்கள் உதவ விரும்பினால் பின்வரும் உத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
குறுகியகால உளவியல் குறைபாட்டின் வகைகள்
குறுகியகால உளவியல் குறைபாடுகள் விளிம்பு நிலை ஆளுமைக் குறைபாடுகள் மற்றும் ஸ்கிஜோஃப்ரெனியா குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையவையாக அறியப்பட்டுள்ளன.